5分

2017/12/14

昨日、焼き肉屋でワイン飲んで死亡。
今日は朝起きれず10時からジムで筋トレだけ。
そっからランへ。
5キロを24:44秒だった。
帰ってローラー5分。
●5分,314w,90回転,157/168拍
まったくかからずだ。
午後から子供達と自転車で遊ぶ。